Ароматерапия для похудения — Похудение

С чего начинать ароматическую диету – самую легкую диету?

Для начала нужно обзавестись небольшим запасом ароматов.

Благовония для похудения выбирайте по своему вкусу. Перед приобретением аромата вдохните его и прислушайтесь к своим ощущениям, которые он в вас вызывает. Приятен ли он вам? Хотелось бы вам ощутить его снова?

Когда вы ответите на эти вопросы, вы определитесь и с ароматами, эффективными для вашего похудения.

Вы можете в свою коллекцию собирать как натуральные источники ароматов — пряности, фрукты, травы, — так и запахи во флаконах — различные аромамасла.

  • Мята — прохлада, как дуновение ветра. Эфирное масло с мятой снимает усталость, часто сопровождающую нас по жизни, избавляет от нервного напряжения, раздражительности, освобождает от приступов тошноты и головных болей и улучшает сон, делая его более полноценным. Кроме того, оно способно стимулировать обмен веществ, так же, как и аромамасла пачули или лимона.
  • Ваниль и корица — ароматы, пришедшие к нам с детства. Наверно, очень мало найдется людей, не знакомых с этими запахами. Для похудения они эффективны тем, что способны блокировать аппетит и уменьшают тягу к сладостям и сдобе.
  • Также притупляют чувство голода эфирные масла петрушки, аниса, камфары и лаванды.
  • Фруктовые ароматы банана, яблока или персика способны снижать аппетит и перенастроить ваши желания с чипсов и сухариков на полезные продукты, хотя бы те же фрукты.
  • Цитрусовые эфирные масла: грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон и лайм своими ароматами ничем не уступают фруктам и имеют для похудения такой же эффект, как и они.
  • Вы можете подумать, что это невероятно, но исследования показали, что существуют эфирные масла, расщепляющие жировые клетки, к ним относятся масла грейпфрута, фенхеля, иланг-иланг.
  • Кроме того, иланг-иланг, так же, как и эфирные масла розмарина или розы, улучшает функционирование желудка, печени и кишечника, помогает выводить токсины и шлаки.
  • Если вы отмечаете у себя отеки из-за избытка жидкости, вам помогут масло грейпфрута, кипариса, герани или кардамона.
  • При нервном перенапряжении и перенесенном стрессе вам помогут расслабиться аромамасло лаванды или жасмина.
  • Масло апельсина помогает при решении проблем с целлюлитом.
  • Масло можжевельника – прекрасное средство для похудения, препятствует набору лишних килограммов, улучшает пищеварение, очищает организм.
  • Масло мандарина также не даст набрать лишний вес и нормализует пищеварение, кроме того, улучшит кровообращение.

Аромамасла для выведения токсинов и жидкости

Когда из организма выводятся лишняя жидкость, исчезают отеки, а, следовательно, уходит и лишний вес. Быстрому похудению способствует и выведение токсинов. Отлично с этим справляется масло можжевельника, которое применяют как наружно, так и внутрь.

Ароматерапия для похудения. Рецепты с эфирными маслами

Так, например, стимулировать обмен веществ помогают аромамасла лимона, мяты, пачули. Для улучшения работы желудка, кишечника, печени, вывода из организма шлаков и токсинов применяются иланг-иланг, роза, розмарин.

Отличным средством для выведения избытка жидкости являются масла кардамона, кипариса, грейпфрута, герани. Запахи жасмина, лаванды, апельсина помогут снять нервное напряжение. Многие из этих масел обладают не одним, а сразу несколькими нужными эффектами, что очень удобно в использовании.

Самым простым методом использования ароматерапии для похудения являются теплые ванны. Нужно просто набрать в ванну воды комфортной температуры, добавить в воду нужные масла и полежать 15-20 минут. Для улучшения эффекта можно зажечь свечи, включить приятную музыку, положить под голову специальную надувную подушку.

Предлагаем ознакомиться:  Дикая морковь лечебные свойства

Ванны с эфирными маслами оказывают двойное действие. Во-первых, проникая через кожу, они работают непосредственно с глубокими слоями, выводя жидкость, активизируя лимфоток и процесс расщепления жировых клеток.

Вот несколько рецептов смесей ароматических масел, которые можно применять для принятия ванн.1. На 50 мл базового масла жожоба добавить по 12 капель масел можжевельника и кипариса. 5 капель этой смеси капнуть в горсть морской соли и добавить в ванну.

Эти смеси можно также применять для ежедневного втирания в кожу для борьбы с жировыми отложениями.

3. К половине стакана соли (лучше морской) добавить 2 капли масла фенхеля, 3 капли масла лемонграсса, и 4 капли масла розмарина.4. К небольшому количеству масла-основы (жожоба, авокадо, оливы) добавить по 5 капель иланг-иланга и пачули.

Такие ванны нужно делать через день, желательно курсом в 10-15 процедур.5. На 50 г натурального яблочного уксуса взять по 2 капли масел иссопа, найоли и моркови, а также по 3 капли масел лемонграсса и герани. Такая процедура не только поможет активизировать расщепление жира, но и улучшит лимфоток.

Обычно аромаванны для похудения принимают через 1,5-2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20-ти минут.

Все перечисленные масла и их смеси можно также добавлять в массажные масла и кремы для тела. Только не смешивайте весь крем сразу – каждый раз следует готовить смесь непосредственно перед применением.

Незаменимым методом ароматерапии для похудения является вдыхание эфирных масел.

Некоторые масла имеют способность ускорять процесс расщепления жировых клеток. Последние исследования выяснили, что такими свойствами обладают ароматы фенхеля (сладкого укропа), грейпфрута, иланг-иланга.

Также есть ряд запахов, вдыхая которые можно существенно притупить чувство голода.

Однако вдыхание процедура непростая, это следует делать по определенным правилам.

Сначала закройте пальцем одну из ноздрей, а другой сделайте 3 глубоких вдоха, втягивая аромат эфирного масла. Затем, то же самое проделайте с другой ноздрей.

Для этих целей можно воспользоваться небольшим кусочком ткани или ваты, закрепленным на запястье или ладони руки и пропитанным ароматическим маслом. Тогда спасительный запах постоянно будет, что называется под рукой.

Позволят притупить чувства голода аромамасла лаванды, петрушки, аниса, корицы, ванили, камфары. Не забывайте периодически менять аромат, чтобы ваш организм не успевал к нему привыкнуть.

Эфирные масла для похудения

Также можно применять ароматерапию для похудения используя аромалампы. Этот метод лучше всего подходит для тех, кого не оставляет нервное напряжение, переживания по поводу собственной фигуры и вообще подавленное настроение.

Поднять тонус, успокоить ваш сон и добавить оптимизма помогут запахи жасмина, герани, розмарина, мяты, душицы, кардамона.

Выбирая эфирные масла для ароматерапии, не забывайте о противопоказаниях и аллергии. При хронических заболеваниях будет нелишне проконсультироваться у врача.

Александра ПанютинаЖенский журнал JustLady

Так, например, эфирные масла с экстрактом лимона и мяты владеют способностью повышать обмен веществ в организме. Отлично снимает психическое напряжение аромат лаванды, апельсина, жасмина.

  • Грейпфрут, кипарис и кардамон

Если необходимо вывести жидкость из организма потребуется ароматное масло грейпфрута, кипариса и кардамона.

  • Розмарин, иланг-иланг и роза

А чтобы нормализовать работу желудка и печени, вывести токсичные и шлаковые отложения используют розмарин, иланг-иланг и розу.

  • Расслабляющие ванны с эфирными маслами13

Традиционно ароматерапия для похудения состоит из приготовления расслабляющей ванны для тела. В такую ванну необходимо высыпать смесь из морской соли, 50 мл масла жожоба и несколько эфирных капель можжевельника и кипариса.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно проводить лечебные процедуры

Полежать в ней с закрытыми глазами не менее двадцати минут. Усилить эффект поможет спокойная музыка и свечи. Смывать смеси после принятия ванны не обязательно. Желательно принимать ванну через два часа после приема пищи.

Поскольку каждое эфирное масло славится не одним свойством, его природные компоненты способны влиять на несколько органов одновременно. Аромат проникает глубоко в кожу и стимулирует работу организма в целом, выводит жидкость и сжигает подкожные жиры.

Небесполезным будет добавление ароматных масел в любимые крема и массажные смеси для тела. Для массажного крема используют масло-основу (например, оливковое или масло жожоба), а уже в нем растворяют эфирное.

Чтобы узнать поможет ли ароматерапия похудеть, рекомендуют дополнить пахучие ванны вдыханием эфирных масел.Для притупления чувства голода вдыхают аромат масел корицы, ванили, лаванды и аниса. Наслаждаются ароматом иланг-иланга и грейпфрута, чтобы стимулировать рассасывание жиров. Вдыхать аромат эфирных масел нужно глубокими вдохами и выдохами спокойно медленно.

Перед сном расслабиться поможет аромолампа с капельками жасмина, розмарина, мяты и кардамона. Снизить чувство беспокойства под силу веянию бергамота, лаванды и розы.

  • Масло можжевельника для употребления внутрь

Есть еще один легкий способ, как похудеть с помощью ароматерапии. Поскольку масло можжевельника усиливает обмен веществ и сжигает жиры, его употребляют внутрь. Капают пару капель на ложку с медом или добавляют в кусочек сахара. Вечером после ужина или утром до приема завтрака.

Виды масел для похудения

Не все масла способствуют быстрому похудению.

Переживая эмоциональное потрясение или депрессию, многие женщины находят спасение в поедании сладостей. Набирая лишние килограммы, они расстраиваются ещё больше и тем самым обостряют своё состояние.

С давних времён аромамасла известны своей способностью приводить в состояние равновесия возбуждённую нервную систему.

Масло лепестков роз, жасмина, иланг-иланга, бергамота и лаванды – уменьшают последствия стресса.

Нормализовать обмен веществ в организме после переедания помогут масла лимона, имбиря, кардамона, можжевельника и кипариса. Повышенный аппетит исчезнет, вес придет в норму.

Остаётся привести в порядок свое тело и кожу.

Из большого количества существующих ароматических масел, наиболее эффективными для снижения массы тела являются такие масла:

  1. Апельсина. Одно из самых эффективных и популярных среди потребителей. Положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки, регулирует углеводный баланс;
  2. Грейпфрута. Действует как апельсиновое. Повышает тонус, успокаивает нервы, поднимает настроение;
  3. Розмарина. Имеет заживляющий эффект, благоприятно влияет на кожу, придавая ей эластичность;
  4. Корицы. Обладая питательными свойствами придает коже бархатистость, упругость и подтянутость. Разрушает подкожный жир, укрепляет и омолаживает;
  5. Лимона. Как и другие масла цитрусовых, выводит токсины, стимулирует обменные процессы в клетках и тканях;
  6. Бергамота. Придаёт коже свежий вид и упругость;
  7. Чайного дерева. Снимает усталость, укрепляет и тонизирует.

Каким образом применяются эфирные масла для похудения и не только?

Чтобы вдыхать приятные запахи и терять при этом лишние килограммы, нужно придерживаться определенной технологии: вдыхать понравившийся вам аромат каждый раз, как вы садитесь есть, за 20 минут.

Ароматерапия для похудения

Сначала настройте себя на позитивный лад, не стоит приступать к ароматерапии в плохом настроении, измените течение своих мыслей. Начните глубоко и не спеша дышать грудью. Прикройте пальцем левую ноздрю и вдохните приглянувшийся вам аромат правой ноздрей. Затем повторите процедуру на другую ноздрю.

Некоторые используют ароматическую диету в виде стильного аромакулона, который всегда носят при себе. В этот аромакулон помещается кусочек ткани, пропитанной понравившимся вам аромамаслом. И аромат всегда остается с вами.

Предлагаем ознакомиться:  Осложение после стресса и переутомления

Кроме того, самая простая методика применения эфирных масел для похудения – это аромаванна.

Наберите в ванну воду такой температуры, которая вам комфортна, добавьте туда масла, которые вы выбрали, и полежите минут 15-20.

Польза аромаванн в том, что эфирные масла проникают глубоко в кожу, способствуя активизации лимфотока, выведению избытка жидкости и расщепляя жировые клетки. Кроме того, когда вы вдыхаете целебные ароматические масла, вы расслабляетесь, усталость и напряжение уходят, мысли проясняются.

Если вам непросто определиться с ароматами и сочетанием масел, предлагаю вам несколько рецептов:

  • Смешайте 50мл базового масла жожоба и масло кипариса и можжевельника (по 12 капель). Возьмите горсть морской соли, накапайте на нее 5 капель получившейся ароматической смеси и добавьте в ванну.
  • Можно взять 3ст.л. морской соли, капнуть на нее 5 капель аромамасла апельсина и добавить в ванну.
  • Смешайте небольшое количество базового масла авокадо, оливы или жожоба с маслами пачули и иланг-иланг (по 5 капель каждого) и добавьте смесь в ванну.
  • Наполните стакан морской солью наполовину и капните в нее масло фенхеля (2 капли), лемонграсса (3 капли) и розмарина (4 капли), высыпьте все в ванну.

Ванны с эфирными маслами применяются раз в два дня (весь курс продолжительностью 20-30 дней), спустя полтора-два часа после еды. Когда ванна была принята, нужно лечь, тепло укрыться и полежать 20 минут.

Как вы видите, эфирные масла для похудения, как самую «легкую диету», можно применять не только в качестве способа избавления от лишнего веса, но и как способ улучшить здоровье своего организма, внешность и настроение, в общем, в любых случаях жизни!

Красоты вам и здоровья!

Противопоказания

Эфирные ароматические масла следует использовать с осторожностью. Необходимо соблюдать основные правила и инструкцию, указанную на упаковке.

Нельзя:

  1. Наносить на кожу в чистом виде;
  2. Применять при беременности и в период кормления грудью;
  3. Использовать людям с аллергическими заболеваниями и астмой;
  4. Превышать рекомендованную концентрацию.

Из всего перечня масел для похудения, следует подобрать то, которое нравится по запаху. Положительный результат может быть смазан неприятными ощущениями.

Из этого видео вы узнаете, как похудеть при помощи аромамасел.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl Enter, чтобы сообщить нам.

Внимание! Только сегодня!

Скраб с ароматическими маслами

В своей популярности ароматические ванны уступают ароматическому душу – быстрой процедуре, суть которой заключается в обработке тела специальными скрабами с эфирными маслами. Такие скрабы очень удобны в использовании и эффективны.

Кожа после них становится упругой и сияющей, решаются проблемы с проблемной кожей и целлюлитом, улучшается микроциркуляция крови. Смесь втираю в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Душ в таком случае принимается прохладный, температура воды не должно превышать 40 градусов.

Скрабы с ароматическими маслами

Самым простым вариантом такого скраба является смесь кофейной гущи и 10 капель эфирного масла черного перца или чайного дерева.

Также можно смешать несколько столовых ложек геля душа и 4 капли масла герани или бергамота. После душа на кожу нужно нанести крем для тела маслом грейпфрута, которое отлично освежает, с расчетом 4 капли на 15 грамм основы.

Ароматические масла

Еще один простой вариант – приготовить заранее базовую смесь для скраба и перед процедурой смешать ее с четырьмя каплями выбранного эфирного масла и чайной ложкой базового масла. Базовую смесь готовят из измельченных грецких орехов и овсяных хлопьев, смешанных в равном количестве.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector